AMORE طيف بلورة المشاعر
تاريخ التسجيل : 03/05/2012 العمر : 25 مكانك السحري : في السرير
| موضوع: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الأربعاء مايو 23, 2012 6:38 am | |
| بسم الله الرحم الرحيمكيف تحافظ على صحتك النفسيه؟ , , , تعريف الصحه النفسيه::: أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.
كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟? يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :
1-لا تخجل من حقيقة نفسك: والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.
2-أعرف نفسك:: من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة "رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"
3-لا تشتت ذهنك:: في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية "لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"
4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:: أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.
5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة: يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.
6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام : المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:: الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
8-اتخذ لنفسك صديق: الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.
9-قدس الترويح كما تقدس العمل: الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.
تحياتي #$# | |
|
caramel طيف بلورة القوة الخارقة
تاريخ التسجيل : 14/05/2012 العمر : 24
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الأربعاء مايو 23, 2012 6:22 pm | |
| | |
|
~PAM~ طيف بلورة السرعة اليدوية
تاريخ التسجيل : 06/06/2012 العمر : 25 مكانك السحري : صالون التجميل **
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الأربعاء يونيو 06, 2012 4:49 pm | |
| | |
|
yomna mohammed طيف بلورة محبة الشتاء
تاريخ التسجيل : 21/07/2012 العمر : 23 مكانك السحري : فلسطين
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الأحد يناير 27, 2013 4:31 am | |
| شكرا جزيلا على الموضع المبدع متل الي كتبتووو سلمت يداكي المبدعتااااااااااان | |
|
&شاتا& طيف بلورة ازهار الربيع
تاريخ التسجيل : 07/07/2012 العمر : 24 مكانك السحري : عالم الكرتون والسحر
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الإثنين يناير 28, 2013 9:04 pm | |
| | |
|
كاميليا طيف بلورة النباتات
تاريخ التسجيل : 11/06/2012 العمر : 27
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الإثنين أبريل 08, 2013 12:00 am | |
| شكرااااااااااااااااااا يا قلبي | |
|
AMORE طيف بلورة المشاعر
تاريخ التسجيل : 03/05/2012 العمر : 25 مكانك السحري : في السرير
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الجمعة أبريل 26, 2013 11:20 pm | |
| | |
|
ღღمشاعر ღ أمووووريღღ طيف بلورة المشاعر الحساسة
تاريخ التسجيل : 07/07/2012 مكانك السحري : بلدة الأطياف
| موضوع: رد: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ الجمعة أبريل 26, 2013 11:39 pm | |
| شكراً ع الموضوع دام قلمك الذهبي والمفيد | |
|